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瓶装饮用水怎么挑,才能解渴又健康

一直以来,“要健康,一天得喝8杯水”的观念早已深入人心。 可是,要健康,不只是要喝足水,还要学会正确选择健康用水。那面对市面上品类繁多的饮用水,又该如何选择呢?不妨从这三方面来选择!
水作为生命之源,在人体中占有70%的构成比例。更有研究证明,当人感到口渴的时候,身体已经处于轻度脱水的状态啦。所以平时随身携带一瓶饮用水,可以提高的你健康质量哦,至于瓶装饮用水怎么挑,我们一起来看看。
瓶装饮用水
当我们口渴却不能及时喝水的时候,会直接影响到消化系统和免疫系统的生理功能,所以日常喝水,从来就不是一件小事情。一些瓶装的饮用水,可随身携带,确实挺方便。可是这瓶装饮用水怎么挑,才能解渴又健康呢?

按类型挑

1.1、天然水

天然水
天然水的水源一般取自地表,比如一些湖泊、冰川、海洋等天然的水体。接下来还要经过多重工序的去杂质处理,排除一些对人体有害的物质,而保留下水质的天然属性,以及微量元素或矿物质等对人体有益的成分。
天然水会含有一定量的矿物质,对人体的新陈代谢可起到促进的作用,口感也会爽滑甘甜,非常清冽。但由于水源不同,矿物质的含量会比矿泉水的低一点。如果肾脏功能不太好,又想补充矿物质,天然水是比较好的选择。

1.2、矿泉水

矿泉水
矿泉水的水源一般取自地下深处,口感清甜解渴。而且这些没有受到环境污染的地下水流,含有大量的矿物质和微量元素,比如钙、铁、锌、镁等,能够帮助人体提高抵抗力,预防癌症以及起到延缓衰老的作用。
但由于矿物质的代谢需要经过肝脏和肾脏排出,过多摄入会造成这些内脏的负担。一些患有慢性肾炎、心脏病或者高血压的病人长期饮用对身体并不利。

1.3、矿物质水

矿物质水
矿物质水是以纯净水为基础原料,经杀菌处理,后续再添加了一些钙、铁、锌、镁等对人体有利的矿物质元素。比起矿泉水它的水源更加的纯净无污染,但是比起天然水,它的营养成分又显得更丰富一些。
矿物质水的水质虽然比矿泉水的更纯净,但由于里面的矿物质是人工后期添加的,种类会比矿泉水的少很多,大致只有2-3类左右。

1.4、纯净水


纯净水由于经过了反渗透、电渗析器、离子交换器等多重工艺的处理,水体已经不含任何的杂质、有机物和细菌。因为水体比较干净,喝纯净水可有助于排出人体内积累的毒素。
但纯净水的多重滤水工艺,把细菌、杂质过滤掉的同时,一些对人体有利的矿物质也同时被去除了。所以纯净水若长期饮用的话,容易引起人体中微量元素的缺乏,或导致青少年的发育不良。

1.5、蒸馏水


蒸馏水是把水源烧开后,利用蒸汽降温冷凝后,产生的水分收集起来的。这样就把一些重金属以及细菌等杂质过滤掉了。这种工艺处理出来的水体纯度比纯净水更高,但是过滤杂质的同时,一些微量元素和矿物质也会被过滤掉。
跟纯净水一样,蒸馏水并不宜长期饮用,避免引起人体的矿物质缺乏。但是对于有肾结石或者肾功能障碍的人来说,蒸馏水可以减轻肾脏负担,对健康还是比较有利的。

按成分表挑

2.1、TDS值

TDS值
TDS值也被称为可溶性的固体含量,指的是水体中的固体数量的总额。这些固体就包括了我们常见的硫酸盐、钙镁离子等。TDS值越高,表明了水中矿物质的量也就越大。
一般TDS>1000mg/L的水,对人体的心血管、泌尿系统等有着更好的疗养作用,但口感会不够爽滑。
TDS小于1000mg/L的水,对人体肝肾负担没有那么大,更适合肾脏功能或者肝脏功能不大好的人饮用。而且这种矿物质含量比较低的水,水体软度更高,口感也会更好。

2.2、pH值

pH值
医学报告称,酸性的人体体质是处于亚健康状态的。酸性的环境,更是为细菌以及一些慢性疾病,提高了滋养的温床。所以就连日常的饮用水,最好也是以碱性为标准。
国家卫计委更是规定了,日常饮用水的酸碱度范围(pH值)应为6.5~8.5。并称这种弱碱性水能够改善人体中的酸性体质,使得整体数值向弱碱性靠近。

2.3、看硅值

硅值
硅元素在人体中占总比例的0.026%,是人体生长发育必不可少的元素之一。它除了参与结缔组织和软骨组织的生长,维持它们的弹性和强度,对骨头的钙化也起到了不可忽视的作用,另外它还能减少青少年龋齿的发病率。
就连日本株式社会也声称,硅元素能够帮助人体抑制癌细胞的生长。面对对人如此有利的微量元素,当然也要作为判断饮用水质量的标准之一啦。

按品质挑

3.1、看包装

看包装
挑瓶装饮用水的品质,首先就要看它的包装是否具备完整性,毕竟一瓶已经过被开封,或者密封不严实的饮用水,难免会受到外界细菌的污染,饮用会造成细菌病毒入侵人体。选购的时候可以导致过来看看,是否有滴漏。

3.2、看水体

看水体
瓶装饮用水的包装一般是透明的,我们也可以透过瓶身观察里面的水质是否纯净。如果看到里面有沉淀物或者絮状的漂浮物,证明水体浑浊不干净,卫生条件肯定是不符合要求了。而优质的饮用水,应该是洁净透明、无杂质的。

3.3、尝味道

尝味道
优质的饮用水应该是口感清爽无异味的,喝起来的时候甚至有一丝丝的甘甜,或者带有一些矿物质特有的咸味。而劣质的饮用水中,因为经过了漂白处理,会带有一些漂白粉或者氯的异味。
说了这么多,对瓶装饮用水该怎么挑你应该了若指掌啦,赶紧开启你健康的补水之旅吧!

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