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三步挑选减肥茶,尽享轻盈夏日

无论男女老少,减肥都是一种终生的事业。尤其是现在的生活水平越来越好,每天的饮食都极为丰盛,白天吃完晚上继续,一不留神就长胖了一圈。因此很多人都会选择不同方法来减肥,而减肥茶便是其中一种。

减肥茶
减肥的方法其实有很多,而通过饮茶来减肥的人也不在少数。由于茶饮一般没有副作用,而且还可以对身体有所改善,因此市面上出现了各种各样的减肥茶。但不同的减肥茶功效也不尽相同,如何挑选也是一门大学问。

买前分种类

随着减肥茶的流行,其下也出现了多个不同的种类。由于每个人的体质和肥胖原因不同,因此选择合适的减肥茶就十分必要。一般可以根据减肥茶的功效来划分,包括四大类减肥茶。

1.清热型

清热型的减肥茶就是以绿茶和决明子为主,由于其中的草本植物都属于凉性,因此不但有很好的减肥作用,同时还可以降血压、降血脂、通便。更适合火气旺盛的年轻人,尤其是应酬多、饮食多油腻的人,先清热后减脂。

2.健脾型

健脾型减肥茶中添加了薏仁、黄耆和茯苓等,主要针对气虚引起的体胖。薏仁等食材还有温和的性质,本身没有降脂作用,但搭配在一起后可以增强身体代谢的效率,补气效果很好。

3.理气型

其中加入陈皮和玫瑰花的减肥茶便是理气型,这种茶是梳理“气”的运行,通过调养肝而达到减肥的目的。尤其对于年轻的女性来说,经常会胸闷肚子发涨,陈皮和玫瑰花都可以帮助消化、理气。

4.滋阴型

而对于易肥胖的老年人来说,减肥茶的调养重点在于滋阴,因此便有了添加何首乌、丹参等减肥茶。由于何首乌和丹参都有着降低血脂、补血的功效,单独减肥效果不强,但搭配其他减肥草本植物,便可以先活血再减肥。
建议:减肥茶主要分为清热型、健脾型、理气型和滋阴型四种,买前可以根据自己的体质选择适合的减肥茶。

买时看原料

减肥茶产品中主要包括茶叶,一般是绿茶、乌龙茶这两大茶系,还有决明子、山楂、荷叶等。由于每一种草本植物都有着不同的功效,因此在选购时要注意其中的原料,挑选健康的减肥茶。

1.绿茶

绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,避免脂肪积滞体内。其中还有丰富的维生素B1、C和咖啡因,有助于消化和消脂,缓解因新陈代谢缓慢而造成的肥胖。但贫血、肠胃虚弱的就不适合喝绿茶。

2.乌龙茶

乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维生素,但富含铁、钙等矿物质,并含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饮用后能减少脂肪类食物的吸收,促进脂肪燃烧,适合饮食过于油腻而导致腹部脂肪堆积的人群。

3.番泻叶

番泻叶是一种常见的泻药,主治积滞腹胀和便秘,以此来排出身体内毒素,有很好的清热功效。但番泻叶虽然有通便润肠的功效,却不能长期大量服用,应在有效剂量3~6g内短期服用。

4.荷叶

很多人都知道喝荷叶茶来减肥,这是由于荷叶属于凉性草本,有着清热败火的功效。不但能去除体内油脂,还可以改善面色。饮用一段时间后还会变得不爱吃油腻的食物,对于油脂摄取过多的人来说最为合适。

5.决明子

决明子也是一种清热败火的草本植物,具有润肠通便、轻泻的作用。药效较柔和,减少了营养的摄入量,所以对减肥有利。如果是本身血压高又便秘,那喝些决明子茶也不错;但如果体质较寒就不适合。

6.山楂

山楂具有降血压、促进胃肠消化的作用,同时还可以健脾消积,适用于继发性肥胖症。适量服用对身体无害处,还可以加速血液流动,适合消化不良引起的肥胖。

7.金银花

金银花性寒,具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效。本身没有减肥的作用,但与其他草本搭配在一起后,便成了清热型减肥茶。除了降火通便,还有很好的消脂作用。

8.绞股蓝

绞股蓝是许多减肥茶中都会添加的原料,含有多种对人体有益的皂甙、维生素和氨基酸,能够活化人体正常细胞。同时还有显著的降血脂作用,促进肠胃的蠕动,有着一定的减肥功效。
建议:减肥茶中通常以科学配方调配多种天然草本植物,每一种都有不同的功效和适用人群,因此在购买时需要仔细对比减肥茶中的原料。

买后鉴品质

在挑选到合适的减肥茶后,最重要的一步便是鉴别其品质。而减肥茶的质量与包装、色泽及味道息息相关,因此可以从这几方面鉴定。

1.看色泽

优质的减肥茶在冲泡前可以看到自然的草本原色,冲泡后则有清澈透亮的茶汤。色泽明亮,呈淡黄色或黄色,干净无杂质;而劣质的减肥茶则干茶暗淡,或过于鲜亮,茶汤的颜色也过于深浅。

2.尝味道

将减肥茶放入杯中冲泡后,便可以品尝它的味道。优质的减肥茶带有清新的口感,既有草本植物特有的苦涩,细细品味后还有回甘,令人口舌生津;而添加了劣质原料的减肥茶,喝起来则有过重的涩味,入口不顺滑。

3.看效果

除了色泽和味道,减肥茶最重要的便是效果。优质的减肥茶采用了科学的配比,饮用后会逐渐发挥通便润肠的功效,温和不腹痛;而劣质减肥茶则类似泻药,喝完会产生腹痛、水泻的情况,刺激肠胃。
结论:优质的减肥茶有着自然的色泽,冲泡后茶汤明黄清亮;入口有清新的草本香,微涩有回甘,口感较为顺滑;饮用后不会产生腹痛的情况,温和不刺激。

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