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胎教秘籍学到手,产后育儿更减负

很多人都听说过胎教,但却没透彻了解胎教的好处。人体大脑细胞的分裂增值在胎儿期完成,而有效的胎教能够促进大脑细胞的增殖发育,除此外还能潜移默化的促进胎宝宝感官功能的发育,因此有效的胎教对育儿很有帮助。
胎教秘籍学到手,产后育儿更减负
如果掌握有效的胎教方法秘籍,对胎儿的发育肯定有添砖加瓦作用,一定程度上对产后育儿有莫大帮助。有效的胎教方法即声音胎教、抚摸胎教和阳光胎教。家长具体应该怎么实施呢?胎教秘籍快收下吧。

声音胎教

虽然胎儿听不懂说话的内容,但是胎儿通过听觉可以感受到外界的声音和语调,因此声音胎教对胎儿的发育相当有益,通过语言上和音乐上的声音刺激,可帮助胎儿听觉神经系统及其大脑的发育。

1、人声胎教

1.1对话
实施子宫对话的最佳时机一般在怀孕第5个月,也有不少家长从知道怀孕后,就和胎儿进行“心灵沟通”的,家长们可以在任何时间地点把自己想要表达的话说给胎儿听,尽量倾诉愉悦的事情,让宝宝习惯家人的声音。
胎儿是通过大脑来感觉母体的感情,通过对话能将说话者的情绪和思想传达给胎儿。所以对话时,孕妇要精神放松,精力集中,呼吸顺畅,心中只想着胎儿,用温和且饱含爱意的语调和宝宝对话,切忌暴躁、散漫、怠惰。
1.2阅读
在怀孕第8个月直至生产前都是施行阅读胎教的最佳时机,孕妈可以每天从书上挑几篇比较有意思或有意义的故事、古诗读给胎儿听,如果是口述的话要把故事中的人、事、物详细描述出来,爸爸妈妈都要讲哦。
在阅读过程中,尽量要保持注意力集中、心情平静。讲故事的时候最好有很强的画面感,以便生动地传达给胎儿。最好养成习惯,每天都抽一点时间讲一点给胎儿听。挑选胎教书籍时,要尽可能广泛阅读各类书籍。

2、音乐胎教

2.1简单人声哼唱
怀孕3个月起便可进行音乐胎教,孕妈通过自己的声音给宝宝唱歌时,声带的的震动能促进妈妈和宝宝间的血液循环,使宝宝营养吸收更充分,帮助宝宝体格发育。建议孕妈哼唱柔和曲调的音乐,会有更好的安抚作用。
孕妈哼唱的时候要注意分贝不要过大,声音要尽量轻柔;哼唱的曲目最好是积极向上的歌曲,而不是悲伤的歌曲,因为这也会影响到宝宝;孕妈无论在任何时候都要保持正面情绪,尽量保持愉悦的心情,切忌太过暴躁或难过。
2.2远程音乐播放器熏陶
在室内用音响,或者播放器调高音量播放歌曲,不必刻意靠近孕肚,孕妈和胎儿就能共同感受到。选曲时推荐风格严谨的音乐,比如说莫扎特的《摇篮曲》、《抒情圣笛五重奏》等,对宝宝理性分析和认知功能有益。
准妈妈选择的音乐要以轻柔平缓为主,不能放过躁过嗨的歌,声音尽量小一些,要记得控制音乐胎教的次数和时间,建议是每天1-2次即可,每次时长不要超过20分钟,不然还会导致准妈妈和胎儿的精神疲劳。
2.3近程胎教仪器刺激

孕妈也可选择用胎教器进行音乐胎教的,把胎教器放于腹部位置,乐声可以通过母腹的隔层灌输给胎儿,对胎儿有良好的刺激作用。孕妈可以根据时间来定选曲类型,白天轻快晚上柔美,推荐曲有《春天的燕子》、《小夜曲》。


注意事项:
准妈妈最好在医生的指导下,选择适合的胎教器进行胎教。注意不要把耳机或者扬声器贴近肚皮放,最好放在离肚皮大概2厘米的位置,控制音频在2000赫兹以下,分贝不要超过85,每次听5-10分钟为宜。

抚摸胎教

当胎儿到了3个月左右就会有触觉,当爸爸妈妈抚摸肚皮时,胎儿能够马上感受到爸妈的动作,如果胎儿的发育达到一定时间后,胎儿感觉到抚摸动作时还能做出反应。抚摸胎教可以刺激胎儿的感官能力,使胎儿反应渐渐灵敏。

1、打圈抚摸法

在怀孕12周后可以通过来回打圈的方法抚摸胎儿,准妈妈在身心放松的前提下,躺在床上或者依靠在沙发上,用手按照从上至下、从左至右的顺序来回抚摸。在抚摸时胎儿可能会有手脚转动、身体蠕动的反应。

2、触压轻拍法

在怀孕21周后在抚摸的基础上进行轻触拍打练习。准妈妈在胎动位置轻轻拍打,胎儿会踢妈妈的肚子作为回应。这时如果孕妈改变拍打的方向,宝宝胎动的位置也会跟着改变。既起到亲子交流作用,还能激发胎儿运动积极性。
3、专业推动“散步”法
在怀孕26周以后,如果准妈妈可明显摸到胎儿的头、背和四肢时,便可实施推动散步法。准妈妈通过来回抚摸、按压、拍打腹部的方式,也可用手轻轻推动胎儿,促使宝宝完成宫内“散步”活动,这样可以增加胎儿的活动量。
注意事项:
在实施三种抚摸胎教时,准妈妈一定要在腹部完全松弛、情绪平稳的状态下进行,注意手法轻柔,时间不宜过长。专业推动“散步”法最好在医生的指导下进行,发现胎儿用力扭动身体或踢肚子时,应立即停止。

阳光胎教

阳光胎教,顾名思义就是让胎儿接受光照,在这个过程中,胎儿因受到光线刺激,会立即做出本能闪躲的动作,能够促进胎儿视网膜发育,还能锻炼胎儿的反应能力。而且多晒太阳,还能促进孕妈对维生素和钙的吸收。

1、自然光照射

晒太阳最佳时间是上午8点或是9点钟的时候,也可以是傍晚5点或者6点钟;去接受自然光的照射,需要孕妈走到室外,多走动还能避免脂肪堆积;同样也可以在阳台进行,虽然是隔着玻璃,但也要注意光照强度和光照时间。

2、人工光照射

胎教还可以利用人工光,工具可以是胎教手电筒,也可以是光照胎教仪。主要照射胎儿头部位置,以此来刺激胎儿眼睛的反应,照射时间最好保持在5分钟左右,这个动作可以重复复执行几次,从而训练胎宝宝的视觉功能。

注意事项:
最好选择具有良好穿透性、多档光的光照工具,如果光强、频率不合适,光源就不能透射到子宫中,就不会产生相应的刺激,起不到胎教的作用;最好选择传统的较柔和的黄光,这样不容易产生视觉疲劳,且对胎儿不会有伤害。
胎教是个需要长期坚持的事情,需要准妈妈们根据胎儿的活动规律,每天定时胎教,与胎儿共同体验并享受胎教的亲子时间,在胎教中助胎儿各方面都能得到很好的发育,让宝宝赢在起跑线上,早教更轻松,父母负担变更小。

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