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谁说健身不能喝咖啡?

每次健身完肌肉酸痛的你,还不快把咖啡买起来,纯粹的咖啡和纯粹的健身一起,让三月不减肥,全年徒伤悲就变成一句空话。

又到了三月不减肥,全年徒伤悲的季节。关于减脂期,我相信每个人都自有一本血泪史,我们出于「控制热量」的本能,不得不对所有的甜品奶茶say NO!似乎只要吃了一口,喝了一口,所有的辛苦都白费了。但是有一种饮品,它完美的平衡了健身喝口舌之欲之间的矛盾——咖啡。更有甚者把咖啡和蛋白粉齐名,称之为是健身人士的宝藏,让你更快速的瘦下去。

1. 咖啡因与运动耐力

研究表明,咖啡因可以有效的帮运动员保持耐力,在咖啡的帮助下,运动员完成比赛的时间平均会减少3% ,在个别案例里,甚至会减少17%。咖啡不仅使训练整理难度下降,还能大幅度提高健身者的愉悦程度。

黑咖啡

对于普通人来说,在准备运动的前四十分钟喝上一杯黑咖啡,这样你的脂肪就会被咖啡因分离出脂肪酸,通过你之后的运动把分解出的脂肪消耗掉,这样你的体重才能蹭蹭蹭往下掉!

雀巢的金牌黑咖啡

说起健身要喝的黑咖啡,就不得不提雀巢的金牌黑咖啡,口味有至雅柔和、至臻原味和至臻浓郁三种,咖啡浓度逐渐递增,可以根据自己对咖啡的口味进行选择,咖啡的灵魂咖啡豆当然要甄选阿里比卡咖啡豆,用80-85度的水冲泡后咖啡的香气扑鼻而来。 雀巢金牌黑咖啡经充分萃取,入口顺滑多变,没有苦涩感只有浓郁的香味,和现磨咖啡口感无异,又加上低热量、无蔗糖,简直就是春季健身必备的好搭档。

金牌黑咖啡

最近,雀巢又和安德玛玩起了跨界联合,联名出了运动礼盒,礼盒里有两瓶金牌黑咖啡、一件安德玛联名运动衣,还附赠了健身房运动秘籍,真是贴心致极,礼盒居然还设计成哑铃造型,喝着咖啡健着身,每天都在刷新最好的自己。

Under Armour安德玛男女T恤联名礼盒

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2.咖啡与脂肪消耗

咖啡因可以刺激神经中枢系统,加速新陈代谢,让脂肪更早更多的参与到身体的消耗中,减少糖原的消耗,这个时候也会刺激分泌更多的肾上腺素,肾上腺素刺激脂肪释放出游离脂肪酸,再配合适当的运动,可以起到事半功倍的效果。

咖啡与脂肪消耗

如果不喜欢冲泡咖啡,那就在运动前自己动手来一杯最爱的咖啡,这个时候家里肯定不能少了一台咖啡机,咖啡机分全自动和半自动,该怎么选择呢?半自动咖啡机,自己研磨咖啡粉,然后使用专用的工具,将咖啡粉填平,放置到咖啡机中,然后交由咖啡机进行滤煮冲泡。 全自动咖啡机,冲泡咖啡全由咖啡机自主解决,一个按键,从咖啡豆的研磨,填粉,到滤煮都能独立完成,省去了繁琐的手动过程,还能节省时间。

NESPRESSO意式进口全自动胶囊咖啡机只用放入胶囊

NESPRESSO意式进口全自动胶囊咖啡机只用放入胶囊、合上盖子、轻触按钮,25秒就能调制出一杯咖啡,大大节约了时间,多余的时间还可以在健身房多练一会有氧运动,让自己变的更加健康。

NESPRESSO的胶囊咖啡搭配上他们家的咖啡机

NESPRESSO的胶囊咖啡搭配上他们家的咖啡机,让你的家随时随地都是一个咖啡馆,而对于不想要每日品尝单一咖啡口味的健身爱好者们,Nespresso提供了丰富多样的胶囊咖啡选择,清新果香或是怡人花香,让你摆脱一成不变的烦恼。而且胶囊咖啡可以给人一种惊喜感,闭上眼睛,随意抽取一个属于今天的胶囊咖啡放进机器,不管是哪一种口味,让你在健身的道路上充满动力。

NESPRESSO/奈斯派索Essenza Mini小型家用迷你全自动胶囊咖啡机

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3. 咖啡与热量消耗

《营养与运动表现》期刊有研究表明,咖啡因可以显著提高运动中的能量消耗和脂肪消耗。早晨起床,可以自己在家做一杯隅田川手冲咖啡,来自日本成熟的生产技术,无菌滤袋,使用氮气,不仅保鲜还保持了咖啡的非常稳的口感,而且他们家咖啡不含任何添加剂、纯纯的咖啡粉哦。

咖啡与热量消耗

袋装设计、携带也方便,闷蒸时间只需要20秒,时间久了焦苦味会增大、再搭配上全麦的面包,不仅有饱腹感,还可以让你在健身的时候火力全开。

隅田川日本进口意式现磨手冲挂虑特浓挂耳咖啡纯黑咖啡粉礼盒24片

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4. 咖啡因与新陈代谢

研究表明,咖啡因可以提高心率,加强机体警觉性,加速氧气消耗,无论你是正常的身材,还是微胖体制,都会提高3-11%的代谢率,代谢率越高,身体的热量就会嗖嗖嗖被消耗。

咖啡因与新陈代谢

健身时常喝一种口味的咖啡有时会感觉腻,所以也可以选择Peet’s挂耳咖啡,他们家的咖啡豆甄选来自原产地拉丁美洲与东非的高品质精品咖啡豆,入口香厚浓郁、让每一杯喝到Peet’s家咖啡的人都能喝到现磨咖啡的口感,只需静享15秒,一杯经过皮爷严格考验的醇厚咖啡立刻出现在你手边,可以说是非常便捷了。

Peet’s挂耳咖啡

需要做重型机械训练的时候,可以选择口感丰富醇厚的迪克森少校;需要做有氧运动的时候,水果口味的创世巨星是种不错的选择;需要做瑜伽拉伸的时候,西番莲和核果香味的哥伦比亚霞光就更完美了,更令人惊喜的是Peet’s一直坚持小批量手工烘焙,独特的烘焙手法将新鲜锁住,让口感丰富。所以不管是任何一种口味都没有添加任何糖分,都是纯正的黑咖啡,健身前饮用不需要有任何顾虑。

Peet's coffee皮爷黑咖啡peets挂耳纯咖啡粉挂耳包混合装

¥147|查看详情

对了,还有一个小秘密!咖啡因不仅能提高耐力、力量、专注力,还可以提高新陈代谢,帮助消耗热量,甚至还有延缓延迟性肌肉酸痛的效果。

咖啡因不仅能提高耐力、力量、专注力,还可以提高新陈代谢,帮助消耗热量,甚至还有延缓延迟性肌肉酸痛的效果

每次健身完肌肉酸痛的你,还不快把咖啡买起来,纯粹的咖啡和纯粹的健身一起,让三月不减肥,全年徒伤悲就变成一句空话。

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